A dieta de beber é unha das máis difíciles e perigosas, xa que implica non só renunciar a unha gran cantidade de alimentos (e, polo tanto, substancias útiles), senón tamén renunciar a alimentos sólidos. Isto, á súa vez, pode provocar un deterioro do tracto gastrointestinal, un deterioro da saúde dental e unha hematopoiese inadecuada. Todo isto significa que non se recomenda seguir unha dieta líquida durante moito tempo; 7 días son suficientes. Neste é inferior ás dietas Dukan, Maggi e Keto. Por non falar de comer ben. Recomendámosche que consultes co teu médico antes de comezar unha dieta de bebida, e non esquezas que o máis importante é a saúde!
Pros
- Resultados rápidos.
- Desintoxicación do corpo.
- Cociña sinxela e sinxela.
Nesta dieta, podes levar o "xantar" contigo e "comer" en calquera lugar, o que é moi cómodo para aqueles que están constantemente en movemento.
Cons
- Forte sensación de fame, especialmente os primeiros 3 días.
- Curto prazo.
- Limitar a diversidade alimentaria.
- A carga dos riles aumenta debido ao consumo. grandes cantidades de líquido.
- Prohibición da actividade física grave.
- Posible inchazo.
Contraindicacións
Calquera enfermidade do tracto gastrointestinal, sistema cardiovascular, riles. Esta dieta só é apta para persoas absolutamente saudables.
Regras básicas
A regra máis importante da dieta é non mastigar os alimentos. Só podes "comer" alimentos que foron moídos nunha batidora. Non obstante, aínda debes controlar a túa inxestión calórica. Calcule a súa necesidade diaria de KBZHU (a proporción de calorías, proteínas, graxas e hidratos de carbono) e intente cumprila cun lixeiro déficit, preto de 10 - 15%. Se bates o chocolate con leite nunha batidora e só comes, non te axudará ningunha dieta. É importante beber auga limpa entre as comidas, polo menos 1,5 litros ao día. É igualmente importante excluír o adestramento mentres se perde peso usando esta dieta, debido ao baixo contido calórico e á escaseza da dieta.
Produtos prohibidos
- Calquera alimento en forma sólida.
- Alcol.
- Azucre, fariña, calquera produtos horneados.
- Gordo.
- Picante.
- Alimentos enlatados.
Beber dieta durante 7 días
Só hai unha regra dietética para cada día: non mastigar. Non hai alimentos sólidos, nin batidos nin iogures con anacos de froitas, verduras ou cereais. Podes facer os teus propios batidos a base de mesturas de proteínas, leite baixo en graxa e kéfir, leite de avea ou leite de coco. Podes engadirlles calquera verdura. As únicas froitas que debes evitar son o plátano, o aguacate e as uvas. As bagas tamén se poden consumir en forma de bebidas de froitas, compota e batidos. Intente non ter máis de catro comidas principais e o seu volume non supere os 300 ml. Se entre eles estás superado por unha forte sensación de fame, bebe un vaso: dous kefir cun contido mínimo de graxa. Beba máis auga morna e quente, isto axudará a enganar o corpo.
Resultados da dieta de bebida
Por suposto, non é así: só consume alimentos líquidos durante 7 ou 14 días. Os 3 primeiros días serán especialmente difíciles. Pero como resultado, verás na balanza menos 7 - 10 kg, que non poden menos que alegrarse. Cómpre deixar a dieta con moito coidado, porque o corpo relaxouse despois de tanto tempo sen alimentos sólidos. Comeza facendo sopas máis espesas: purés, despois deixa nelas pezas de comida, facendo que a comida sexa cada día máis espesa e dura ata que teña unha consistencia normal. Recomendamos encarecidamente cambiar a unha alimentación adecuada, isto axudará a manter os resultados acadados e non volver a engordar.
Revisións da dieta de bebida
"Esta dieta axudoume a perder 5 kg en 7 días antes da voda da miña filla. Pareceume cómodo e lixeiro".
"Cando deixei de amamantar ao meu segundo fillo, subín a báscula e asusteime! Durante a garda subín 6 quilogramos. O meu marido comezou a insinuar que non me convenía. Tiven que actuar con urxencia, atopei esta dieta en Internet e decidín facelo. Os primeiros 2 días sentínme mal, estaba enfadada, estaba enfadada e pensaba constantemente sobre os meus fillos. Involucreime, afortunadamente non é para sempre. Ela só durou 10 días, pero cando me pesei, vin que perdera 8 kg e quedei moi satisfeita co resultado.
"Despois das vacacións de Ano Novo, gañei 4 kg de peso, probablemente este sexa o caso de todos, pero non me conveña, estou afeito a ver o meu peso. Cunha dieta líquida, perdín 5 kg en 14 días, pero probablemente porque xa estou delgado, non me gustou a miña barriga que saíu. A pel quedou limpa e sentínme de novo porque sentín o corpo. atormentado polo insomnio e, en xeral, é difícil, non teño a forza de vontade suficiente para usalo a miúdo".